Turmeric Milk-9 फायदों के साथ हल्दी वाले दूध के सेहतमंद लाभ|

Turmeric Milk: हल्दी का नाम सुनते ही हमें घर का मसाले का डब्बा याद आता है, जिसमें हमारी मम्मी, नानी या दीदी हल्दी रखती है। जी हाँ दोस्तों हम उसी हल्दी के बारे में बात कर रहे है जो की हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फ़ायदेमंद है। हम सब को हमारी माताओं ने हल्दी वाला दूध ज़रूर पिलाया होगा। क्यूँकि हल्दी वाला दूध बहुत औषधेय गुणो से भरपूर होता है।

हम सब जानते है की हल्दी में Antibiotics Properties होती है और दूध में Calcium ज़्यादा होता है। इसीलिए जब ये दोनो मिल जाते है तो हल्दी वाला दूध और औषधी बन जाता है।

हल्दी का Scientific नाम “करकुमा लोंगा” है। तो देखते है दोस्तों हल्दी वाले दूध के फ़ायदे जो शायद हमें अब तक पता नहीं थे।

हल्दी वाला दूध पिने के फायदे :- Benefits of drinking Turmeric milk

1) शरीर पे आयी सूजन को कम करता है:-

सर्दियों के सिझन में बहोत ठंड होती है। जिसकी वजह से जोड़ो में दर्द होता है और बूढ़े लोगो को तो और भी ज्यादा तकलीफ होती है | लेकिन हल्दी में Anti -Inflammatory गुण होते है उसकी वजह से जोड़ो के दर्द को राहत मिलती है और शरीर पे आयी सूजन भी कम होती है|

2) Turmeric Milk का उपयोग अच्छी नींद के लिए :-

हल्दी वाला दूध पीने का एक फ़ायदा यह है की इसे पीने से अच्छी नींद आती है। हल्दी में Amino Acid होता है और यही हमें अच्छी निंद आने में मदद करता है। अगर आपको stress या फिर किसी tension की वजह से निंद नहीं आती है तो आप आज से ही रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीना शुरू कर दे इससे आपकी निंद भी अच्छी होगी।

3) Turmeric Milk रोगप्रतिकार क्षमता (Immunity Power) को बढाता है :-

हल्दी में जो Anti-Inflammatory गुण होते है वह शरीर को healthy रखने में मदत करते है| हल्दी वाला दूध पीने से हमारी Immunity Power को बढाया जा सकता है| हल्दी वाला दूध वायरल संक्रमण (Viral infection) से भी आपको बचाता है|(Source)

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4) त्वचा (Skin) :-

हल्दी वाला दूध पिने से Skin की Problems जैसे की Infection, खुजली और Pimples etc को कम करता है| इसके रोजाना सेवन से आपकी त्वचा साफ़,स्वस्थ और चमकदार दिखाई देती है और Skin पे Glow भी आता है|

5) सर्दी खासी से राहत:-

सर्दी खासी या जुकाम होने पर हल्दी वाले दूध का सेवन अत्याधिक लाभदायक साबित होता है| गर्म दूध के साथ हल्दी का सेवन करने से फेफड़ो में जमा हुआ कफ भी बाहर निकल जाता है| इसे पिने से खासी भी कम हो जाती है|

6) हड्डियों को मजबूत बनाता है :-

दूध में Calcium होता है जो की हड्डियों को मजबूत बनाता है| चोट लगने पर भी हल्दी वाला दूध पीना लाभदायक होता है| इससे ये समझ आता है की हड्डियों को मजबूत बनाने और स्वस्थ रखने के लिए हल्दी वाला दूध पीना चाहिए|

7) पाचन तंत्र को ठीक करता है :-

हल्दी वाला दूध हमारे पाचन समस्या को भी दूर करता है| पेट की समस्या जैसे की अल्सर, डायरिया इ. वाले लोगों को हल्दी वाला दूध बेहद लाभदायक होता है| हल्दी में करक्यूमिन कम्पाउंड (curcumin compound) मौजूद होता है जो की Anti-Inflammatory का काम करता है जिससे पाचन संबंधी समस्याओ से हमें छुटकारा मिलता है|

8) Periods के दर्द को कम करता है :-

Periods के दौरान लडकियों को जो पेट दर्द होता है उसके लिए भी हल्दी वाला दूध फायदेमंद है| हल्दी तनाव कम कर देती है जिसकी वजह से शरीर को आराम मिलता है| मासिक धर्म (Periods) के दौरान हल्दी वाला दूध पिने से हमे राहत मिलती है|

9) Cancer पेशंट के लिए फायदेमंद :-

Cancer से बचने के लिए भी हल्दी वाला दूध फायदेमंद माना जाता है| हालाकी हल्दी वाला दूध cancer का इलाज नहीं है क्योंकि Cancer एक बहोत ही खतरनाक बीमारी है जिसको डॉक्टर के इलाज की जरुरत रहती है, लेकिन हल्दी में जो Curcumin नाम का ingredient मौजूद होता है वह cancer पेशंट के लिए बेहद फायदेमंद होता है| इसीलिए हल्दी वाला दूध cancer पेशंट के लिए अच्छा माना जाता है|

तो Dosto, जैसे की हमने आपको हल्दी के गुणों के बारे में बताया लेकिन, किसी भी चीज़ के जैसे फायदे होते है वैसे नुकसान भी होते है| अगर हम किसी भी चीज़ का सेवन limit से बाहर करेंगे तो हमे नुकसान तो पहुचेगा|

इसीलिए 1 -2 ग्राम हल्दी का रोजाना सेवन करना सेहत के लिए फायदेमंद है| लेकिन फिर भी अगर आप किसी खास बीमारी के लिए हल्दी का इस्तेमाल करना चाहते है तो Doctor की सलाह जरुर ले|

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